Auto-Hypnose Instantanée
Deviens ton propre hypnothérapeute
Je te montre comment t'hypnotiser toi-même en quelques secondes : pour apaiser une douleur, calmer ton stress ou débloquer ce qui te bloque.
- Même si tu n'as jamais été hypnotisé.
- Même si tu penses ne pas être réceptif.
- Même si tu as déjà tout essayé.
Paiement en 3 fois possible (3 × 166 €) · Accès à vie · Double garantie
Par Haïm Livaï · Plus de 1 000 élèves formés
Imagine : il est 3h27 du matin.
Tu viens de te réveiller. Encore.
La douleur, le stress, les pensées qui tournent... peu importe ce qui t'a réveillé cette nuit. D'habitude, tu sais comment ça se passe : tu vas fixer le plafond pendant deux heures, et demain sera une journée de zombie.
Mais pas cette nuit.
Cette nuit, tu fermes les yeux. Tu colles tes paupières entre elles. Tu sens ton corps s'enfoncer dans le matelas, de plus en plus lourd. Et en moins d'une minute, tu bascules.
Tu es en auto-hypnose.
Ton corps se détend tout seul. La douleur passe au second plan, comme le bruit d'une télé dans la pièce d'à côté. Et tu te rendors.
Pas de script de 40 pages à réciter. Pas d'audio de 45 minutes à écouter. Pas de rendez-vous chez un thérapeute à 70 € la séance.
Juste toi, ta tête, et une méthode qui tient en 5 étapes.
Voilà à quoi ressemble la vie quand tu sais t'auto-hypnotiser de façon efficiente.
Le problème, c'est que personne ne t'a jamais appris à le faire comme ça.
Parce que pour l'instant, ta réalité ressemble plutôt à ça :
Tu es attiré par l'hypnose. Peut-être même que tu as déjà essayé de t'auto-hypnotiser. Mais concrètement :
Si tu vis avec une douleur ou un stress chronique, tu enchaînes les solutions : médicaments, relaxation, méditation, YouTube à 2h du matin... Certaines choses aident un peu. Aucune ne te rend vraiment autonome. Et les séances chez le praticien, à 60-90 € l'heure, ça chiffre vite.
Si tu as déjà essayé d'apprendre l'auto-hypnose, on t'a mis entre les mains des livres interminables, des scripts à réciter, des inductions de 30 minutes. Résultat : tu t'endors avant d'être hypnotisé, ou tu abandonnes au bout d'une semaine en te disant que « ce n'est pas pour toi ».
Si tu es thérapeute, tu sens bien que tes clients auraient besoin d'un outil entre les séances. Quelque chose qu'ils pourraient utiliser seuls, chez eux, pour ancrer le travail que vous faites ensemble. Mais on ne t'a jamais montré comment enseigner l'auto-hypnose simplement.
Et puis il y a ces phrases qui tournent dans ta tête :
- « Je ne suis pas assez réceptif pour l'hypnose. »
- « J'ai essayé, mais je n'arrive pas à lâcher prise tout seul. »
- « Ça marche sur les autres, pas sur moi. »
Pendant ce temps, tu vois des gens raconter qu'ils gèrent leur douleur, leur sommeil ou leur anxiété en quelques minutes d'auto-hypnose. Et tu te demandes ce qu'ils ont que tu n'as pas.
La réponse ? Rien. Ils ont juste appris avec la bonne méthode.
Ce que ça te coûte de ne rien changer
Fais le calcul avec moi.
Une séance d'hypnothérapie coûte entre 60 et 90 €. Pour un accompagnement classique, compte 5 à 10 séances. Ça fait 300 à 900 €, pour un seul sujet. Le stress. Ou le sommeil. Ou la douleur. Pas les trois.
Et à chaque nouveau blocage dans ta vie, il faut recommencer. Reprendre rendez-vous. Repayer. Redépendre de quelqu'un.
Maintenant, regarde ce que dit la science :
Les analyses d'essais cliniques classent l'hypnose parmi les approches efficaces et sans effets secondaires pour la douleur chronique. Elle a été étudiée notamment sur la fibromyalgie, les migraines et la sclérose en plaques [1][2].
Et contrairement à ce qu'on croit, les chercheurs soulignent que la plupart des gens peuvent en bénéficier, quel que soit leur niveau de « réceptivité » [1].
Mieux : au CHU de Liège, l'hypnosédation (une technique d'anesthésie qui associe hypnose et anesthésie locale) est développée depuis 1992 et utilisée au bloc opératoire. Elle est aujourd'hui reconnue par la Société Française d'Anesthésie et de Réanimation, qui valide son usage en remplacement de l'anesthésie générale quand la chirurgie le permet [3][4].
Autrement dit : pendant que tu hésites, des hôpitaux utilisent l'hypnose au bloc opératoire.
L'auto-hypnose n'est pas une croyance. C'est une compétence. Et une compétence, ça s'apprend.
(Important : l'auto-hypnose ne remplace jamais un traitement médical. Elle s'utilise en complément, avec l'accord de ton médecin. J'y reviens plus bas, et je ne transigerai pas là-dessus.)
Le jour où je suis entré au bloc opératoire sans sédatif
D'abord, le contexte : je fais de l'hypnose depuis mes 14 ans.
Aujourd'hui, j'ai formé plus de 1 000 élèves à travers la H Academy, dont beaucoup sont devenus hypnotiseurs professionnels. J'ai hypnotisé dans la rue, sur scène, au Festival d'Avignon. L'hypnose, c'est toute ma vie.
Mais il y a peu, l'hypnose a pris une dimension complètement différente pour moi.
Je devais me faire opérer de l'œil.
Le protocole habituel : une crème anesthésiante dans l'œil, puis des sédatifs. Les sédatifs, c'est ce qui permet aux patients de tenir le coup. Parce que rester immobile pendant qu'on opère ton œil, éveillé, c'est le genre d'expérience qui fait paniquer n'importe qui.
Sauf que les sédatifs ont un prix : tu es shooté pour le reste de la journée. Salle de réveil obligatoire. Quelqu'un doit venir te chercher. Ta journée est finie.
Alors le jour de l'opération, j'ai reçu la crème anesthésiante comme prévu. Mais au moment où on allait me donner les sédatifs, j'ai demandé à l'infirmière de ne pas m'en mettre. À la place : mon auto-hypnose.
Je me suis installé sur la table d'opération. J'ai fait exactement ce que je vais t'apprendre dans cette formation : j'ai basculé la sensation de mon corps, je me suis dissocié de la scène, et je suis resté là, parfaitement calme, pendant qu'on m'opérait l'œil.
Résultat ?
Opération parfaite. Zéro panique. Zéro sédatif. Pas de salle de réveil : je suis rentré directement de Lyon à Paris, en pleine possession de mes moyens, comme si je sortais d'un rendez-vous banal.
La chirurgienne n'en revenait pas. Pour elle, c'était une première.
Et pour moi, c'était la confirmation ultime de quelque chose que je répète depuis des années : quand tu sais t'auto-hypnotiser, tu n'es plus jamais totalement démuni face à ce qui t'arrive.
Là, je sais ce que tu te dis : « Oui mais toi Haïm, tu fais de l'hypnose depuis 12 ans. »
Alors laisse-moi te parler de Pascalina.
Ce qui fait la différence (ce n'est ni un don, ni la « réceptivité »)
Quand les gens échouent en auto-hypnose, ce n'est presque jamais parce qu'ils « ne sont pas réceptifs ».
C'est parce qu'on leur a appris l'auto-hypnose à l'envers.
On leur donne des scripts à lire, alors que lire un texte te maintient dans ta tête analytique, exactement là où l'hypnose ne se passe pas.
On leur donne des inductions interminables, alors que ton cerveau décroche au bout de 3 minutes.
On leur donne de la théorie, alors que l'hypnose est une expérience physique avant tout.
Moi, je t'apprends l'auto-hypnose comme j'hypnotise depuis le premier jour : par les phénomènes.
Concrètement, dès tes premières séances, tu vas :
- Coller tes mains ensemble, et sentir qu'elles refusent de se séparer
- Coller tes paupières entre elles, impossibles à ouvrir
- Te coller à ton siège : ton corps ne répond plus à l'ordre de se lever
- Puis sentir la sensation de ton corps basculer : c'est ce que j'appelle la perte d'agentivité, le moment où ton corps se met en pilote automatique
Ce moment de bascule, c'est LE cœur de l'auto-hypnose. Une fois que tu l'as vécu une fois, tu sais exactement quoi chercher. Et tu peux le reproduire à volonté, de plus en plus vite, jusqu'à basculer en quelques secondes.
Pour y arriver, tu vas suivre la méthode ADISS: la stratégie en 5 étapes que j'utilise depuis mes débuts et que j'enseigne à mes élèves devenus hypnotiseurs professionnels.
La différence ici ? Tu vas l'appliquer sur le sujet le plus disponible au monde : toi-même.
Maintenant, tu as deux options.
1. Continuer à bricoler seul.
Empiler les livres, les scripts, les audios YouTube. Peut-être que dans un an ou deux, à force d'essais-erreurs, tu finiras par y arriver. Ou par abandonner en te convainquant que « tu n'es pas réceptif ».
2. Suivre le chemin balisé.
Je te prends par la main, étape par étape, phénomène par phénomène, avec la méthode exacte qui m'a permis d'entrer au bloc opératoire sans sédatif, et qui a permis à Pascalina de laisser son kiné « sur le cul ».
C'est pour la deuxième option que j'ai créé Auto-Hypnose Instantanée.
Au programme
01Préambule
Le cadre mental exact pour réussir. Ce qu'est vraiment l'auto-hypnose (spoiler : rien de mystique), pourquoi tout ce qu'on t'a appris avant était trop long et trop compliqué, et comment cette formation va se dérouler pour toi.
02Présentation de l'Auto H Space
Ton espace personnel d'auto-hypnose assisté par IA. Tu découvres l'outil qui va t'accompagner tout au long de la formation : suggestions personnalisées, séances générées sur mesure pour TA problématique, et audios à la demande.
03Pourquoi souffrez-vous ?
Comprendre la mécanique de ce qui te bloque : douleur, stress, comportements automatiques. Comment ton cerveau fabrique le problème, et donc pourquoi c'est lui qui détient la solution.
04Votre première séance d'hypnose
Tu ne commences pas par la théorie, tu commences par vivre l'hypnose. Ta première expérience guidée, pour que ton corps découvre la bascule et connaisse le chemin.
05Rencontrez un hypnotiseur avec H Connect
Le module qui change tout : tu apprends à réserver ta séance gratuite avec un de mes élèves hypnotiseurs via H Connect. Parce que se faire hypnotiser une fois rend l'auto-hypnose radicalement plus facile ensuite.
06Comment se guider soi-même en hypnose
Le cœur de la méthode : devenir à la fois l'hypnotiseur et le sujet. Tu apprends à te guider avec ADISS, à entrer, approfondir et ressortir proprement, en autonomie totale.
074 suggestions autohypnotiques hyper-adaptées
Les formulations exactes qui marchent pour les 4 grandes problématiques : douleur, stress, sommeil, confiance. Comment te parler pour que ton cerveau écoute, et les erreurs qui annulent tout.
+ EN ACCÈS COMPLET : l'ancien programme intégral
Les 6 modules de la version précédente d'Auto-Hypnose Instantanée (introduction, analyse de votre programmation, expérimentation, les trois types de séances, autosuggestions...). Des heures de contenu complémentaire, incluses sans supplément.
En bonus (et honnêtement, le premier vaut la formation à lui seul)
H Connect, fais-toi hypnotiser gratuitement
Voici le secret que peu de gens connaissent : se faire hypnotiser par quelqu'un rend l'auto-hypnose radicalement plus facile.
Quand tu as déjà vécu l'hypnose une fois, ton corps connaît le chemin. Tu sais exactement quelle sensation chercher. La bascule devient presque automatique.
Le problème ? Une séance chez un hypnothérapeute coûte 60 à 90 €.
Alors voici ce que je te donne : avec H Connect, tu accèdes à mon réseau d'élèves hypnotiseurs en cours de formation à la H Academy. Des gens motivés, encadrés, qui cherchent activement des personnes à hypnotiser pour pratiquer.
Tu peux te faire hypnotiser gratuitement. Pas une fois : autant que le réseau le permet.
Fais le calcul : rien que 3 séances, c'est déjà 180 à 270 € d'économisés. Certains membres en font bien plus.
Sois attentif à ça : ce bonus dépend directement de ma promotion d'élèves en cours. Je ne peux pas garantir qu'il existera toujours. Si tu rejoins maintenant, tu y as accès. Point.
L'Auto H Space, ton assistant d'auto-hypnose IA
Tu accèdes au H Space : la plateforme que j'ai développée pour mes élèves.
Concrètement, tu y génères des suggestions personnalisées par IA en fonction de TA problématique (pas des scripts génériques recopiés d'un livre), tu crées ta séance sur mesure, et tu accèdes à des audios bonus pour t'accompagner dans ta pratique.
C'est comme avoir un assistant hypnotiseur disponible 24h/24, qui connaît ta situation et s'adapte à toi.
La communauté, plus de 1 000 passionnés dans toute la francophonie
Tu rejoins une communauté de plus de 1 000 personnes : des hypnotiseurs, des thérapeutes, des gens qui s'auto-hypnotisent au quotidien. En France, en Belgique, en Suisse, au Québec, en Afrique francophone.
C'est là que Pascalina a posté son témoignage. C'est là que tu poseras tes questions quand tu bloqueras, que tu partageras tes victoires, et que tu trouveras des partenaires de pratique près de chez toi.
Apprendre seul, c'est possible. Apprendre entouré, c'est plus rapide, et beaucoup plus fun.
Elle, elle a commencé il y a quelques mois.
Pascalina est une de mes élèves. En septembre 2023, elle subit une lourde opération de la main. Rééducation longue, douleur constante, main handicapée à vie.
Elle venait tout juste de commencer sa formation avec moi. Elle s'est mise à l'auto-hypnose.
Voici ce qu'elle a écrit dans notre communauté :
« J'ai commencé à faire de l'auto-hypnose et là, c'était magique. Même le kiné était sur le cul. J'avais une douleur de 2/10 [...] même les kinés et les autres patients n'en revenaient pas. J'étais capable de faire des choses sans ressentir une grosse douleur incapacitante. Alors foncez, tout est possible. »
Pascalina n'a pas un don. Elle n'a pas 12 ans de pratique. Elle a une méthode.
À quoi ressemblent tes prochains jours
Aujourd'hui
Tu rejoins la formation. Tu regardes le Préambule ce soir. Tu comprends enfin pourquoi tes tentatives précédentes n'ont pas marché.
Demain
Tu vis ta première séance d'hypnose guidée. Tes mains se collent l'une à l'autre. Tu essaies de les séparer. Elles refusent. Tu souris tout seul dans ton salon.
Cette semaine
Tu réserves ta séance gratuite avec un hypnotiseur via H Connect. Tu vis la bascule complète, accompagné. Ton corps enregistre le chemin.
La semaine prochaine
Tu te guides seul avec ADISS. Tu ressors de ta séance avec cette sensation de calme profond que tu ne connaissais qu'en fin de massage. Sauf que là, tu l'as déclenchée toi-même.
Et dans 6 mois ?
La douleur, le stress, le sommeil, la confiance... tu as un outil pour tout ça. À vie. Sans dépendre de personne.
Questions - Réponses
À quoi ressemble la formation ?
Des vidéos courtes et actionnables, organisées en modules progressifs, accessibles à vie depuis ton espace membre. Plus les bonus : H Connect pour te faire hypnotiser gratuitement, l'Auto H Space avec ses suggestions IA personnalisées, et la communauté.
Je n'ai jamais été hypnotisé. C'est un problème ?
Non, et c'est même prévu. La formation commence par une séance guidée, et le bonus H Connect te permet de vivre une séance avec un hypnotiseur en formation, ce qui facilite énormément l'auto-hypnose ensuite.
Je pense ne pas être réceptif à l'hypnose.
C'est l'objection que j'entends depuis 12 ans, souvent juste avant que la personne colle ses mains ensemble pour la première fois. La « réceptivité » est surtout une question de méthode. La recherche montre d'ailleurs que la plupart des gens bénéficient de l'hypnose, quel que soit leur niveau d'hypnotisabilité. En plus, tu es couvert par la garantie Résultats : si après 90 jours de pratique ça ne marche pas pour toi, je te rembourse.
Est-ce que ça peut m'aider pour ma douleur / ma fibromyalgie / mon sommeil ?
L'hypnose est étudiée scientifiquement sur ces sujets, avec des résultats sérieux, notamment sur la douleur chronique (voir les références en bas de page). MAIS : je ne suis pas médecin, et l'auto-hypnose ne remplace jamais un traitement. Parles-en à ton médecin et utilise cet outil en complément de ton suivi.
Je suis thérapeute. Cette formation est pour moi ?
Oui, doublement. D'abord parce que tu vas maîtriser l'auto-hypnose pour toi. Ensuite parce que tu vas comprendre tous les aspects de l'auto-hypnose : quand l'utiliser, et surtout comment l'enseigner à tes clients. Un outil de plus dans tes séances, et un moyen pour tes clients d'ancrer le travail entre deux rendez-vous.
Combien de temps ça demande ?
20 à 30 minutes par jour de pratique suffisent pour progresser vite. Ensuite, l'auto-hypnose elle-même te prendra quelques secondes à quelques minutes selon ce que tu veux en faire.
C'est quoi la différence avec la méditation ?
La méditation observe. L'auto-hypnose agit : tu bascules dans un état où ton corps passe en pilote automatique, et tu utilises cet état pour envoyer des suggestions précises à ton cerveau. Les deux sont compatibles, mais ce ne sont pas les mêmes outils.
Comment fonctionne H Connect concrètement ?
Une fois dans la formation, tu accèdes à H Connect : l'espace où mes élèves hypnotiseurs en formation proposent des séances de pratique. Tu réserves, tu te fais hypnotiser (en visio ou en présentiel selon les élèves), gratuitement. Le nombre de séances dépend des disponibilités des élèves en cours de formation.
Que faire si je change d'avis après mon achat ?
Tu es couvert par la garantie « Tester Sans Risquer » : regarde une leçon complète de ton choix, et si ça ne te convient pas, tu es intégralement remboursé.
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui : 3 mensualités de 166 €, avec arrêt automatique après la troisième. Rien à penser, rien à résilier.
Pourrai-je avoir une facture ?
Bien sûr, elle est générée automatiquement après ton achat.
Combien ça coûte (et combien ça t'économise)
Regarde l'économie de la chose.
Un accompagnement classique en hypnothérapie : 5 à 10 séances à 60-90 €. Soit 300 à 900 €, pour travailler UN sujet.
Rien que le bonus H Connect, avec 3 séances gratuites, représente déjà 180 à 270 € de valeur.
Auto-Hypnose Instantanée est à 497 €, en une fois ou en 3 mensualités de 166 €.
Le bonus H Connect dépend de ma promotion d'élèves en cours : il n'est pas garanti dans le temps.
Tu ne prends aucun risque
Cette formation est couverte par une double garantie.
La garantie « Tester Sans Risquer »
Rejoins la formation, regarde une leçon complète de ton choix. Si elle ne te convient pas, peu importe la raison, écris à mon support : tu seras intégralement remboursé. (Mon équipe vérifiera simplement que tu n'as pas ouvert le reste de la formation.)
La garantie « Résultats »
Suis la formation pendant 30 jours. Pratique les phénomènes, applique ADISS. Si malgré tout ça tu n'arrives pas à entrer en auto-hypnose, montre-moi que tu as pratiqué : je te rembourse intégralement.
Autrement dit : soit la méthode marche pour toi, soit elle ne t'aura rien coûté.
Important : lis bien ceci
Je vais être très clair, parce que c'est essentiel.
L'auto-hypnose ne remplace JAMAIS un traitement médical, un diagnostic, ou un suivi par un professionnel de santé.
Si tu vis avec une douleur, une maladie ou un trouble : parles-en à ton médecin, suis ton traitement, et utilise l'auto-hypnose en complément, avec son accord. C'est exactement comme ça que je l'ai fait pour mon opération : main dans la main avec l'équipe médicale, pas dans son dos.
Les résultats évoqués sur cette page (les miens, ceux de Pascalina, ceux des études) sont des expériences réelles mais individuelles : ils ne constituent pas une promesse de résultat médical. L'auto-hypnose est un outil de mieux-être et de gestion, pas un médicament.
Si tu cherches un miracle qui remplace ton médecin, cette formation n'est pas pour toi. Si tu cherches un outil puissant pour reprendre une part de contrôle, en parallèle de ton suivi médical : bienvenue.
Il te reste une décision à prendre.
La voici, posée simplement.
Dans quelques jours, soit tu es exactement au même point qu'aujourd'hui, avec les mêmes nuits, le même stress, la même dépendance aux solutions des autres.
Soit tu as vécu ta première séance. Tu as senti la bascule. Tu as peut-être déjà ta première séance gratuite réservée avec un hypnotiseur sur H Connect.
La méthode existe. Les garanties te couvrent.
Deviens ton propre hypnothérapeute.
Paiement unique ou 3 fois · Accès à vie · Double garantie
Références des études citées
- [1]Patterson, D.R. & Jensen, M.P. : Hypnosis and clinical pain, Psychological Bulletin, 129(4), 495-521, 2003. Revue des essais cliniques randomisés concluant que l'hypnose a un impact fiable et significatif sur la douleur aiguë procédurale et la douleur chronique.
- [2]Elkins, G., Jensen, M.P. & Patterson, D.R. : Hypnotherapy for the management of chronic pain, International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 55(3), 275-287, 2007. Revue systématique de 13 essais prospectifs contrôlés montrant des diminutions significatives et constantes de la douleur chronique (fibromyalgie, lombalgies, sclérose en plaques, arthrose).
- [3]Defechereux, T., Faymonville, M.E. et al. : L'hypnosédation, un nouveau mode d'anesthésie pour la chirurgie endocrinienne cervicale. Étude prospective randomisée, Annales de Chirurgie, 125(6), 539-546, 2000, CHU de Liège. Essai randomisé (hypnosédation vs anesthésie générale) montrant moins de douleur, moins de fatigue, une meilleure récupération et une satisfaction patient supérieure (9,5/10 vs 7,3/10).
- [4]Société Française d'Anesthésie et de Réanimation (SFAR) : L'utilisation de l'hypnose par les anesthésistes-réanimateurs, sfar.org, 2011. Communiqué officiel validant l'hypnosédation comme technique d'anesthésie reconnue, s'appuyant sur les publications scientifiques internationales de l'équipe du Pr. Faymonville.
L'auto-hypnose ne se substitue pas à un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Consultez systématiquement votre médecin. Résultats individuels non garantis sur le plan médical.